Пребіотики vs пробіотики – різниця?
Опубліковано 08.04.2026
Що таке пробіотики і пребіотики?
Пробіотики — це корисні бактерії, які живуть у кишківнику і підтримують здоров’я організму.
Пребіотики — це «їжа» для цих бактерій, яка допомагає їм рости і функціонувати.
Вони працюють разом, покращуючи травлення та загальне самопочуття.
Що таке пребіотики?
Пребіотики — це рослинні волокна, які не перетравлюються організмом. Вони потрапляють у нижні відділи кишківника, де живлять корисні бактерії та стимулюють їхній ріст.
Продукти з пребіотиками:
- бобові (квасоля, горох)
- овес
- банани
- ягоди
- часник, цибуля, порей
Що таке пробіотики?
Пробіотики — це живі мікроорганізми, які допомагають підтримувати баланс кишкової мікрофлори та боротися зі шкідливими бактеріями.
Продукти з пробіотиками:
- йогурт (з живими культурами)
- квашена капуста, кімчі
- комбуча
- кефір, маслянка
- ферментовані овочі
Чому бактерії кишківника важливі?
Здорова мікрофлора:
- підтримує імунітет
- допомагає обміну речовин
- виробляє вітаміни
- покращує засвоєння поживних речовин
- може впливати на мозок і настрій
Також вона покращує травлення і зменшує здуття та закрепи.
Наш відзначений багатьма нагородами Immune Complex містить усі пребіотики та пробіотики, необхідні для вашого кишечника.
