Скільки міліграмів колагену на день є ідеальним варіантом?

Більшість клінічних досліджень, які демонструють видимі поліпшення стану шкіри, суглобів і загального здоров'я, використовують дози 10 000 мг (10 г) гідролізованих колагенових пептидів на день. Це власне та високоефективна доза, яка міститься в нагороджених преміями Collagen Shots від Rejuvenated.

Чому 10 000 мг колагену є клінічно дослідженою дозою?

Численні рецензовані дослідження тестували колаген у різних дозах, але 10 000 мг на день постійно демонстрували найефективніші переваги:

 1. Здоров'я та еластичність шкіри

 Дослідження, опубліковане в журналі Skin Pharmacology and Physiology (2014), виявило, що 10 г колагенових пептидів щодня значно покращували еластичність та зволоження шкіри у жінок віком 35–55 років вже через 4 тижні.

2. Anti-ageing та зменшення зморшок

Дослідження, опубліковане в журналі «The Journal of Cosmetic Dermatology» (2015), виявило зменшення глибини зморшок та збільшення щільності колагену при щоденному прийомі 10 000 мг добавки.
 
«Пероральне вживання спеціальних колагенових пептидів призвело до статистично значущого зменшення обсягу зморшок навколо очей у порівнянні з групою, яка приймала плацебо.
 
Після 4 тижнів лікування еластичність шкіри в обох групах, які приймали колаген, показала статистично значуще поліпшення в порівнянні з групою, яка приймала плацебо».
 

3. Покращення гідратації та сяйва шкіри

У клінічному дослідженні, проведеному компанією Rejuvenated у 2024 році, 93% учасників, які щодня приймали 10 000 мг гідролізованого морського колагену, повідомили про покращення еластичності шкіри, а 86% — про покращення гідратації, текстури та сяйва.
 

Скільки колагену на день потрібно жінці?

Хоча колаген корисний для всіх, жінки старше 30 років зазвичай починають відчувати природне зниження виробництва колагену — приблизно на 1% на рік. Це може прискоритися під час перименопаузи та менопаузи.

Ось чому щоденне споживання 10 000 мг є особливо ефективним для жінок, які прагнуть підтримати:

Більш пружну та гладеньку шкіру
Здоров'я суглобів і кісток
Міцність волосся та нігтів
Гормональну стійкість під час старіння

Менші дози, такі як 2500 мг або 5000 мг, можуть мати певну користь, але клінічні результати, як правило, менш помітні і проявляються довше.

Rejuvenated Collagen Shots забезпечують повну дозу 10 000 мг у смачній, біодоступній формі, підкріплені вітаміном С, гіалуроновою кислотою та антиоксидантами для ще більшого підвищення синтезу колагену.

Скільки колагену слід приймати? Висновок

Для досягнення видимих, клінічно підтверджених результатів, золотим стандартом є 10 000 мг (10 г) гідролізованого морського колагену на день, особливо для жінок.

Незалежно від того, чи хочете ви поліпшити еластичність шкіри, зменшити ознаки старіння або підтримати гормональні зміни шкіри, ключовим фактором є постійне щоденне вживання колагену.

Готові відчути різницю?

Спробуйте Collagen Shots вже сьогодні і відчуйте переваги 10 000 мг чистих, клінічно підтверджених колагенових пептидів у кожній порції.

17.09.2026 / БЛОГ

Суха чи зневоднена? Розкриваємо різницю

На ринку представлено безліч кремів, бальзамів та інших косметичних засобів із зволожувальними властивостями, які допомагають утримувати воду в шкірі. Але як зрозуміти, який продукт підійде саме вашій шкірі?

07.09.2026 / БЛОГ

Асаї — сила природи, захована в маленькій ягоді

Дослідження показують, що ягоди асаї мають антиоксидантні та протизапальні властивості.   

26.08.2026 / БЛОГ

Глімфатична система: чому глибокий сон очищає ваш мозок

Що насправді відбувається з вашим мозком під час сну? Дізнайтеся більше про дивовижні нічні процеси, які підтримують ясність думок, пам’ять і здоров’я мозку в довгостроковій перспективі, а також про те, чому якісний сон має набагато більше значення, ніж може здаватися.