Jak przyjmowanie kolagenu może wpłynąć na treningi i czas regeneracji
O kolagenie często mówi się w kontekście pielęgnacji skóry, ale w rzeczywistości ma on wiele innych zalet - w szczególności jeśli chodzi o nasz poziom sprawności fizycznej. Chociaż często mówi się nam, że kolagen stanowi budulec naszej skóry, w rzeczywistości jest to najobficiej występujące białko w naszym organizmie. Oprócz tego, że zapewnia gładszą skórę, bardziej żywe włosy i mocniejsze paznokcie, stanowi również podstawę dla naszych chrząstek i mięśni - które są niezbędne dla skutecznego reżimu ćwiczeń.
Jednakże wraz z wiekiem nasze naturalne zasoby kolagenu zaczynają się zmniejszać w tempie 1,5% rocznie, a do czasu osiągnięcia wieku 45 lat spadają aż o 30%. Przyjmowanie suplementu kolagenowego przed lub po treningu nie tylko przyniesie korzyści skórze, ale może również pomóc w zachowaniu masy mięśniowej i utrzymaniu zdrowych stawów i więzadeł.
Podczas ćwiczeń i po nich mięśnie mogą tracić białko w wyniku utleniania, reakcji zapalnych i mikrouszkodzeń mięśni. Badania wykazały, że ze względu na wysoką zawartość aminokwasów przyjmowanie kolagenu po treningu na siłowni może faktycznie pomóc w regeneracji białek rozkładanych podczas ćwiczeń, umożliwiając odbudowę masy mięśniowej, a także zwiększenie siły mięśni. Idealny, jeśli chcesz zyskać piękną sylwetkę i formę na przyszły rok. A jeśli podczas ćwiczeń doznasz urazu mięśni, przyjmowanie kolagenu może przyspieszyć proces gojenia. Dzieje się tak, ponieważ tworzenie kolagenu zostało zidentyfikowane przez naukowców jako kluczowy proces, jeśli chodzi o gojenie się naderwanych mięśni, działający na rzecz regeneracji włókien mięśniowych i wytwarzania łącznej tkanki bliznowatej.
Świetnym sposobem
na uzupełnienie poziomu kolagenu jest przyjmowanie wielokrotnie nagradzanego
Collagen Shots firmy Rejuvenated przed lub po treningu. Zawiera on 10 000 mg
hydrolizowanego kolagenu morskiego (w połączeniu z niezbędnymi
przeciwutleniaczami i witaminami B3, B5, C z cynkiem i miedzią), aby naturalnie
zwiększyć produkcję kolagenu w organizmie - i sprawić, że korzyści zdrowotne wynikające
z reżimu ćwiczeń będą jeszcze większe!
